一般的にジョギングなどの有酸素運動は脂肪を燃焼させるためダイ
2012年のタンパ大学のWilsonらの研究によれば、
一方で、
そこで、ダイエットもしたいけど、
・20分以内にする
・筋トレに有酸素運動を取り入れたサーキットトレーニングにする
・時速6〜7km程度のウォーキングまたは軽いジョギング程度とする
・BCAAを摂取して筋分解を防ぐ
有酸素運動を行いつつ、程よく筋肉をつけたい方はぜひ当ジムのトレーナーへご相談下さい。
一般的にジョギングなどの有酸素運動は脂肪を燃焼させるためダイ
2012年のタンパ大学のWilsonらの研究によれば、
一方で、
そこで、ダイエットもしたいけど、
・20分以内にする
・筋トレに有酸素運動を取り入れたサーキットトレーニングにする
・時速6〜7km程度のウォーキングまたは軽いジョギング程度とする
・BCAAを摂取して筋分解を防ぐ
有酸素運動を行いつつ、程よく筋肉をつけたい方はぜひ当ジムのトレーナーへご相談下さい。