人生が変わるダイエットジム
ダイエット専門栄養士が監修
ウェルネサイズパーソナルジム銀座

平日、土曜日、日曜日、祝祭日:7:00~23:00

人生が変わるダイエットジム。ダイエット専門栄養士が監修
ウェルネサイズパーソナルジム銀座

パーソナルトレーニングの効用

結果を出すためのダイエットやボディメイクは、コツコツ努力を継続する必要があることは皆さんもご存じだと思います。頭ではわかっているけどなかなか続けられない…。そういう方も多いですよね。何事もモチベーションを維持するのは難しいものです。忙しいときや体調があまり優れないときも継続できるようにしないと結果は出ません。

やはり、トレーニングを継続するにはパーソナルトレーニングを利用した方がよいかと思います。当社の調査でも、パーソナルトレーナーを付けた場合と、一般のトレーニングジムに通う場合とで、1年間の継続率に倍もの差が出ているという結果が出ています。もちろん、パーソナルトレーナーを付けている場合の1年間の継続率が付けない場合の倍ということです。なぜパーソナルトレーナーを付けた場合の継続率が高いのか。その理由は、
・通常は予約を1カ月先まで入れることから、いい意味で強制される
・トレーナーに適度に追い込んでもらうために成果が出やすく、成果が出ればモチベーションも高まる
・トレーニングのことだけではなく、食事のこともトレーナーに質問できるため、知識も豊富になり楽しくなる
・ある程度の金銭的負担があることから、結果を出したいという意識が高くなる

 

継続率だけではなく、短期間で目標とする体形や体重に近づくことができる点もパーソナルトレーニングの良いところです。上で述べた通り、限界まで追い込むトレーニングというのはなかなか一人でできるものではありません。やろうと思っても体がついていかなかったり、何よりケガのリスクもあります。
食事管理についても、個々人に合ったメニューを提案することが可能です。インターネットで得られる知識というのは一般的なものばかりで、ある人にとっては有益であっても、他の人には役に立たないというケースも多いです。その点、トレーナーに日々の食生活を伝えることによりきめ細やかなアドバイスを受けることが可能です。

 

一般的なスポーツジムで何年もトレーニングを行っているのに、あまり成果が出ないという方はぜひ一度パーソナルトレーニングを経験してみてはいかがでしょうか。