人生が変わるダイエットジム
ダイエット専門栄養士が監修
ウェルネサイズパーソナルジム銀座

平日、土曜日、日曜日、祝祭日:7:00~23:00

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免疫力向上のために

新型コロナウイルス感染症が猛威を振るっています。
中国国内で感染者は28,018名、死者数は563名、日本国内でも感染者数が33名なっています(2月5日現在、厚生労働省発表)。

新型コロナウイルス感染症については今のところ特効薬はなく、感染を防ぐための手段も不明ですが、一般的にインフルエンザやその他の感染症については、免疫力を高めることにより、ある程度感染を防ぐことができます。
免疫力を高めるためには、やはり食事に気を付けることと、睡眠を十分にとり疲れやストレスを溜めないことが重要です。それに加え、適度な筋力トレーニングも有効とされています。というのも、免疫力向上のためには血流を促し、体温を高めることが有効とされているからです。体温を高めるためには、適度な運動が効果的です。血流が促進されれば免疫の働きが活発になります。

ただし、寒い今の季節はなかなか外でジョギングをすることが難しいですよね。そのような方は、インドアで適度な有酸素運動と筋力トレーニングを行うことをお勧めします。
免疫力に不安をお持ちの方は、ぜひ当ジムの担当トレーナーにご相談下さい。